• Friday September 25,2020

Forza squadra! Sport di squadra per le mamme

Sei buoni motivi per diventare un giocatore di squadra

Bizze, pannolini sporchi, trattative infinite - a volte la routine quotidiana della maternità può farti sentire meno del tuo meglio. E mentre ti alleni è un ottimo modo per bruciare calorie, non tutti sono tagliati per la vita di un topo da palestra. Attiva il tuo atleta interiore partecipando a uno sport di squadra e mettiti in gioco! Ecco sei motivi per cui il tuo corpo - e la tua mente - ti ringrazieranno:

Una persona più sana "Preferirei passare un'intera serata a giocare a hockey piuttosto che un'ora in palestra", confida Mississauga, Ontario, mamma di due Susan Spakowski. Le donne che praticano sport di squadra possono avere maggiori probabilità di attenersi a un programma di esercizi regolari perché sanno che la loro squadra ne ha bisogno. Pam Mazzuca Prebeg, un personal trainer di Toronto, crede che i campionati sportivi a base cardio, come tennis e calcio, siano i migliori per le mamme che vogliono mantenersi in forma.

Pratica ciò che predichi Secondo la Public Health Agency del Canada, i due terzi dei bambini canadesi sono inattivi. Nessuno si avvia sulla strada della maternità pensando "Golly, spero davvero che il mio piccolo bug d'amore cresca per essere sovrappeso", ma se vuoi che tuo figlio si muova, devi dare l'esempio. "Mostrare ai tuoi figli come vivere uno stile di vita attivo è importante", dice Mississauga, Ontario, mamma Beverly Vanstone, che ha iniziato a giocare a hockey dopo aver imparato a pattinare solo due anni fa.

Sentiti di nuovo te stesso Giocando uno sport di squadra, dedichi del tempo solo a te, che ti aiuterà a ricaricarti per le esigenze emotive e fisiche che i bambini ti lanciano ogni giorno. Secondo la prima volta la mamma Karen Doherty di Toronto, giocare a pallavolo le permette di concentrarsi su qualcosa che è completamente suo: "Giocare ti ricorda chi eri prima di diventare mamma."

Costruisci social network A meno che le tue amiche più vicine non diventino mamme contemporaneamente a te, la maternità probabilmente metterà alcune tue amicizie nel dimenticatoio. Partecipare a un campionato garantisce che avrai almeno una cosa in comune con i tuoi compagni di squadra. Non ti senti abbastanza coraggioso da affrontare una squadra da solo? Prendi il tuo migliore amico e unisciti a un campionato insieme.

Bandisci il cervello dei bambini Non scartare gli aspetti intellettuali degli sport di squadra. La ricerca ha dimostrato che il mantenimento della forma fisica aumenta la potenza del cervello. "Le donne scoprono abilità che non sapevano di avere, inclusa la loro forza mentale", afferma Dru Marshall, ex capo allenatore della squadra nazionale di hockey su prato femminile, "e queste lezioni portano avanti nella vita".

Sii una mamma migliore Spara, segna! Potrebbe non sembrare un tipico mantra per genitori, ma secondo la tre volte medaglia olimpica Hayley Wickenheiser, giocare a hockey l'ha preparata per le sfide quotidiane della genitorialità di un bambino di nove anni. "Gli sport di squadra ti preparano a gestire la vita", afferma Wickenheiser, "imparando quando condurre e quando fare un passo indietro.


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