• Tuesday September 22,2020

Il sonno scarso del bambino può causare ansia, depressione: studio

Un recente studio ha esaminato le abitudini del sonno dei diciottenni e il successivo benessere emotivo di quegli stessi bambini all'età di cinque anni. I risultati sono stati sorprendenti.

Foto: iStockphoto

Mia figlia Gillian ha compiuto cinque anni a febbraio e, finora, è la mia età preferita. Adoro cinque perché le pietre miliari dello sviluppo a questa età sono davvero eccitanti per me: leggere libri brevi, stamparne il nome, tentare di guidare un veicolo a due ruote. Tuttavia, c'è solo una grande pietra miliare che sto ancora aspettando: dormire tutta la notte . Posso contare da una parte il numero di volte che ha dormito dal tramonto all'alba, il che significa che posso usare l'altra mano per tenere la mia tazza di caffè o, come faccio la maggior parte delle mattine, strofinarla indietro per calmarla durante uno scoppio d'ira . Quei capricci diurni sono sempre peggiori dopo una notte di frequenti risvegli.

Fino a poco tempo fa, non si sapeva molto sul sonno dei bambini e sull'impatto a lungo termine che ha sulle emozioni e sui comportamenti. Ma una nuova ricerca del Norwegian Institute of Public Health, pubblicata sulla rivista JAMA Pediatrics, fa luce su come la mancanza di occhio chiuso durante gli anni del bambino possa causare ai bambini una maggiore reattività emotiva durante la fase prescolare.

Lo studio, che comprendeva 32.662 bambini, ha esaminato i dati raccolti in un periodo di quasi 10 anni (1999-2008) dallo studio norvegese di coorte madre e bambino. I ricercatori hanno esaminato le abitudini del sonno riportate dalla madre di 18 mesi e il successivo benessere emotivo di quegli stessi bambini all'età di cinque anni.

A 18 mesi, quasi il 60 percento dei bambini dormiva fino a 14 ore a notte. Il due percento dei diciottenni dormiva meno di 10 ore a notte e il tre percento si svegliava tre o più volte a notte. Le madri di questi bambini che dormivano meno di 10 ore a notte e si svegliavano riferivano frequentemente maggiori incidenza di problemi emotivi e comportamentali all'età di cinque anni, come segni di ansia e depressione. I ricercatori hanno scoperto che i rischi legati alle cattive abitudini del sonno erano più elevati per i problemi di internalizzazione che per quelli di esternalizzazione (come l'aggressività).

Anche i ricercatori che sospettavano un legame causa-effetto erano ancora sorpresi dai risultati. "Mentre solo uno studio sperimentale può determinare la causalità, il nostro studio suggerisce che esiste un rischio maggiore di sviluppare tali problemi, anche dopo aver tenuto conto di una serie di altri possibili fattori", ha detto l'autore principale Borge Sivertsen a Reuters Health . Lo studio suggerisce che un sonno inadeguato porta a problemi con la gestione delle emozioni durante il giorno, il che potrebbe spiegare le esplosioni di Gillian.

Sivertsen ha anche affermato che i genitori potrebbero essere parte del motivo per cui i loro bambini non dormono bene. Le pietre miliari dello sviluppo, come la capacità di un bambino di addormentarsi da solo, sono importanti. Atti ben intenzionati, come dondolare o cantare il bambino nel sonno, probabilmente aumentano il rischio di problemi di sonno successivi perché i bambini diventano dipendenti dai genitori per addormentarsi.

Gli studi sul sonno come questo mi fanno sempre sentire come se avessi incasinato i miei figli, soprattutto perché sono un confessato dormiente e un "rock-to-sleep". Gli esperti dicono che queste tattiche disturbano il sonno dei bambini, ma, nel complesso, i miei figli sono felici e in salute. Il mio miglior consiglio basato sulle mie esperienze: fai ciò che funziona per la tua famiglia.

Continua mentre Jennifer Pinarski condivide le sue esperienze sul rinunciare al lavoro e allo stile di vita della sua grande città per vivere nelle campagne dell'Ontario con suo marito, mentre rimane a casa per crescere i loro due bambini piccoli. Leggi di più `` Post mamma a casa '' o seguila @ JenPinarski.


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